왼쪽으로 자야 하는 이유

바른자세로 취침하는 것이 좋다고는 알고 있지만, 우리는 잘 때 어느방향으로 자고 있을까요?

방향이 가장 중요하다는 사실 알고 계셨나요?

왼쪽으로 누워서 자야 하는 이유

왼쪽으로 자야하는 이유에 대해서 알려드리겠습니다.

수면시간을 하루종일 쌓인 피로를 푸는 시간입니다.

자는동안 에너지가 생성되고, 많은 기능을 정비하기 때문입니다.

연구결과를 통해 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 질을 높이는 것이 밝혀졌습니다.

그 영향에 대해 알아보겠습니다.

독소 배출

1. 독소 제거

왼쪽으로 눕게 되면 림프계의 순환이 원활하게 되어, 몸에 쌓인 독소 배출이 용이해집니다.

혈액이 원활하게 공급되면 얼굴이 붓는 것 또한 방지할 수 있습니다.

2. 소화능력 향상

왼쪽으로 눕게 되면 옆구리와 복부가 자극되어 장 기능이 개선됩니다.

이는 소화력을 증진시키고 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도

탁월한 효과를 줍니다.

3. 속쓰림 완화

왼쪽으로 눕게 되면 위산이 역류하는 것을 방지할 수 있습니다.

더불어 식도괄약근이 이완 되어 속쓰림을 약화시킵니다.

위산 역류 방지

4. 심장질환 예방

심장은 인체에서 가장 중요한 장기 중 하나입니다.

왼쪽으로 누울 시, 오른쪽으로 눕는 것 보다 심장박동이 원활하게 진행됩니다.

혈액 공급이 용이해져 숙면에 도움을 줍니다.

5. 태아

임산부일 경우 태반에 연결된 탯줄이 혈액순환이 더 원활해집니다.

이는 태아의 건강에 결정적입니다.

오른쪽으로 누울 경우 태아에게 산소와 영양분이 공급되지 못한다고 하니 주의해야 합니다.

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