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손목터널증후군 자가진단법

　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2018. 9. 1. 15:00


손목터널증후군이란?


손목터널증후군손목터널증후군이란?


같은말로는 '수근관증후근'이라고 불립니다. '수근관' 이라는 신경이 지나가는 손바닥 쪽 손목의 공간이 터널처럼 주변의 뼈와 인대에 둘러싸여 이름 붙여졌습니다. 

대게 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 사무직 종사자나 프로게이머, 가위를 사용하는 미용사나 40~60대의 주부사이에서 많이 발병하며, 여성이 남성보다 발병확률이 5배가량 높습니다.



손목터널증후군 증상


손목터널증후군의 증상손목터널증후군의의 증상


엄지와 검지, 중지가 저리고 무감각해지는 증상이 가장 대중적입니다.

초기에는 손가락 끝이 찌릿찌릿합니다. 또한 손목, 손가락, 손바닥 전체로 이어지면서 통증을 동반한 저림 현상과 감각이 저하되는 현상이 발생하게됩니다. 일부의 경우 화끈거림도 느낄수 있으며, 심할 경우 저녁과 새벽에 손목과 손바닥 통증으로 인해 수면에 방해를 받을 수도 있습니다.

당뇨병 환자처럼 미세 혈류의 혈액순환이 일반인 보다 떨어질 경우, 더 심한 증상을 보입니다. 


아래 다섯가지 증상 중 하나라도 나타나면 손목터널증후군을 의심해봐야합니다.  

  • 손, 손가락, 손목이 아리다.

  • 손, 손가락, 손목에 감각이 없다.

  • 손목이 붓는다.

  • 손, 손가락, 손목에 통증이 느껴진다.

  • 손에 힘이 없다.  


손목터널증후군 자가진단법


손목 터널 증후군은 간단한 자가진단을 통해 질환을 의심해볼 수 있습니다.



손목터널증후군 자가진단법 1팔렌테스트


  • 팔렌테스트

- 양 손목을 사진과 같이 맞대고 30~40초가량 유지 합니다.

- 이때 짜릿한 통증이 손목에서 발생하는 경우 손목터널증후군을 의심해봐야합니다.



손목터널증후군 자가진단법 2티넬 검사


  • 티넬 검사

1. 엄지과 검지를 맞대고 손목을 살짝 구부렸을때, 만져지는 두 개의 힘줄 사이부분을 누릅니다.

2. 이 부분을 지긋이 누르거나 건드렸을때 저림이나 통증이 느껴진다면 손목터널증후군을 의심해봐야합니다.



예방법


예방법


  • 마우스를 사용할 때 손목 받침대를 갖추고 사용해야합니다.
  • 키보드의 위치를 낮춤으로서 팔꿈치보다 키보드 위치가 더 낮게 설정해야합니다.
  • 장시간 일을 할 경우 손목보호대를 착용하여 손목을 보호해야합니다.
  • 물건을 들때 손목의 힘이아닌 팔 전체를 이용해야합니다.
  • 손목을 베고 눕거나 자는 습관을 버려야합니다.

가장 좋은 예방은 충분한 휴식입니다.



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