금연하는법 (진짜 담배 끊기)
여러 이유로 담배를 끊고자 시도해본 적이 있으신가요? 흡연하는 분들도 담배의 유해성을 모르고 계시진 않을겁니다. 언젠가는 끊어야지 하면서, 미루는 경우를 종종 볼 수 있죠. 니코틴 의존도가 높을수록 금연하기는 참 어렵습니다. 금단현상은 왜 나타날까요? 우리가 흡연을 할 때마다 니코틴은 체내에 축적됩니다. 횟수가 반복될수록 니코틴 의존도는 점점 높아지게 되고, 흡연 후 일정시간이 지나면 혈중 니코틴 농도가 떨어지게 되면서 다시 흡연 욕구는 커지게 됩니다. 금연을 지속적으로 가능하게 하기 위해서는, 내가 흡연을 할 때 얼마나 많은 것들을 포기하고 있는지 금연을 시도하게 되었을 때 얼마나 많은 것들을 얻게 될 것인지 명확하게 구분하여 정립하고, 흔들리지 않는 것이 핵심입니다. 금연을 하게 되면, 우선 폐암 및..
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2018. 9. 19. 09:00
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