"판의 미로" 라는 영화를 아시나요?? 여기서 나오는 반인 반수인 판(pan)이 공황, 공포를 뜻하는 panic의 유래인 거 알고 계신가요?? 옛날에 판의 낮잠을 방해하면 사람들을 공포에 몰아 넣어 "panic" 이라는 단어가 나왔다고 해요. 예전에는 공황장애가 그렇게 알려져 있는 병이 아니었어요. 최근 생각보다 많은 연예인들이 공황장애를 앓고 있다는 사실이 밝혀 지면서, 우리도 공황장애에 대해 관심을 가지게 됐고, 알고 보니 우리 주변에도 많은 사람들이 공황장애를 가지고 있었죠. 이제 더 이상 남들 얘기가 아니라, 현대인들을 괴롭히고 있는 공황장애에 대해 알아볼게요~ 공황장애에 대해 알아보자! 공황장애란 쉽게 말해서 생명에 위협을 느낄 정도의 상황에서 오는 갑작스러운 공포감을 말해요. 하지만 사실은 특..
주변에 겨드랑이에서 멍울이 잡히거나, 겨드랑이 멍울에서 통증을 느끼시는 분들이 많이 있어요. 그런데 그냥 좀 지나면 사라지겠지 하고 별거 아닌 일로 넘어 가시는 분들이 계시는데, 겨드랑이 뿐만 아니라 우리 몸 곳곳에 생기는 멍울은 몸에 이상이 생겼다는 신호에요. 그렇기 때문에 정확한 원인을 알고 치료를 해야 해요. 그럼 겨드랑이에 멍울이 왜 생기는지 알아볼게요~ 겨드랑이 멍울 원인 1. 부유방부유방은 정상 유방이 아닌 다른 부위에 유방 조직이 생기면서 생긴 유방이에요. 일반적으로는 태아 때 가슴 한쌍을 제외하고는 퇴화되어 사라지는 것이 정상이지만, 부유방의 경우에는 없어지지 않고 남아있는 경우로 가끔 겨드랑이 부근에 멍울처럼 나타날 수 있어요. 특히 부유방은 생리 주기나 임신과 같은 유방에 변화가 일어날..
여러가지 질병의 원인으로 백혈구 수치가 중요한 거 알고 계신가요? 일단 백혈구는 우리 몸에 들어온 외부 바이러스를 공격해 없애주는 혈액 내에 들어있는 세포에요. 그래서 우리는 우리의 몸을 지켜주는 백혈구 수치에 더 신경을 쓰고 관심을 가져야 해요.정상 백혈구 수치는 보통 4,000~ 10,000 정도로 이보다 수치가 낮다면 더욱 주의해야 해요. 우리가 흔히 아는 백혈병은 무조건 백혈구 수치가 낮다고 발병하는 병이 아니에요. 왜냐하면 수치가 낮은 이유는 여러가지 이유가 있기 때문이죠. 그날 컨디션이나 스트레스가 원인이 되기도 하고, 바이러스에 감염되었을 때도 낮아지기도 해요. 하지만 방심은 금물이에요! 백혈구 수치가 낮다면 면역력이 떨어졌다는 소리니 평소보다 다른 질병에 걸리기 훨씬 쉬워요! 면역력을 높이..
안녕하세요. 저번에는 간에 대해 정보를 드렸는데요. [건강정보] - 간에 대해 어디까지 알고 있나요?? 간은 인체의 "화학공장" 이라고 불릴 만큼 다양한 역할을 하기 때문에 조금이라도 문제가 생기면 신체 여기저기에 문제가 생기곤 하는데요. 이번에는 간 질환으로 우리나라에서 흔한 간염 중에 또 제일 흔한 B형 간염에 대해 알아볼게요~ B형 간염은 뭐에요? 우리나라 전체의 바이러스성 간염 중 86%는 B형 간염이에요. 그럼 이렇게 흔한 B형 간염은 어떤 질병일까요?? B형 간염은 B형 간염 바이러스에 의해 감염된 경우로 이 바이러스 때문에 우리 몸의 면역 반응에 문제가 생겨 간에 염증이 생기는 질환이에요. B형 간염은 태어날 때 어머니로부터 수직 감염된 경우가 아니라면, 사실 성인의 경우..
술 드신 다음 날, 예전만큼 술이 잘 안 깨곤 하면 "간이 약해진 거 아니야?" 라고 생각하시는 분들이 많이 계시죠. 이렇듯 간은 우리 몸의 해독 작용을 하는데요. 이는 간이 하는 일에 정말 조~~금 이에요. 간은 훨씬 많은 일을 하고 있어요. 그래서 우리는 간에 대해 자세히 알고, 간의 건강을 지켜야 하죠. 그럼 오늘은 "침묵의 장기" 라고 불리는 간에 대해 알아볼게요! 간이 뭐에요?? 간은 동물의 중요한 장기 중 하나 에요. 영어로는 "liver" 라고 하고 순 우리말로는 "애" 라고 해요. 간은 몸의 오른쪽 부근에 있으며, 내장 기관 중 가장 커요. 성인의 경우에는 무게가 약 1.2kg, 좌우 지름이 약 25cm, 앞뒤 지름이 약 14cm, 높이가 7cm나 돼요. 생각보다 크지 않나요?? 여기서 하..
쿠바가 장수 국가인거 알고 계셨나요?? 흔히 장수 국가면 국민소득도 높고 살기 편해야 하지만 쿠바는 이런 조건들을 갖추지 못했는데도 세계에서 100세 이상 노인 비율이 제일 높으며, 심지어 120세 클럽까지 있을 정도로 엄청난 장수국가인데요. 쿠바가 이렇게 장수 국가가 된 이유는 뭘까요?? 쿠바는 애초부터 이렇게 장수 국가는 아니었지만 폴리코사놀을 먹고 장수 국가가 되었다고 해요. 이는 정부가 사탕수수를 통해 폴리코사놀을 연구하고 그 폴리코사놀을 국민에게 무상으로 지급한 덕분이라고 해요~ㅎㅎ 그럼 이렇게 좋은 폴리코사놀에 대해 알아볼까요~?? 폴리코사놀이 뭐에요?? 설탕을 만드는 사탕 수수에서 발견되어 추출한 것이 폴리코사놀이에요. 하얀 설탕을 만든 후 남은 줄기와 찌꺼기를 버리지 않고 연구한 결과 이런..
슈퍼푸드 사람들이 슈퍼푸드에 처음 알게 된 것은 1990년대 '마이클 반 스트라텐' 과 '바바라 그릭스' 의 베스트셀러인 가 출판되고 그 이후 슈퍼푸드가 활성 산소를 제거해주고, 우리의 신체가 필요한 필수 영양소를 많이 함유하고 있다는 사실을 알고 많은 사람들이 열광하게 되었습니다. 그리고 2002년 미국의 잡지사인 지가 세계 10대 슈퍼푸드에 대한 글을 썼고, 이전보다 더욱 널리 알려지게 되었습니다. 2004년 미국의 식품 영양학 권위자이자 인체 노화 분야의 권위자인 '스티븐 G. 프랫' 박사가 그의 저서 '나는 슈퍼푸드를 먹는다' 에서 슈퍼푸드란 말을 처음으로 사용했다고 합니다. 프랫 박사가 세계 장수 지역을 돌아다니며 그 장수 지역에서 공통적으로 등장하는 14가지의 식품을 연구하고 발표하면서 쓰기 ..
복식호흡 하면 무엇이 생각나시나요? 흔히 노래를 잘 부르기 위한 방법이 먼저 떠오르실 겁니다. 하지만 복식호흡은 일상생활에서도 건강에 직접적인 도움을 많이 주는 운동법이라는 것을 알고 계셨나요? 복식호흡은 일반적인 호흡보다 칼로리 소모가 많습니다. 복부에 힘을 주고 깊게 호흡을 하는 방식으로, 허리 근육을 지속적으로 사용하게 되기 때문에 신진대사를 원활하게 하고, 허리근육에도 도움이 된다고 합니다. 사람의 신체에는 에너지가 필요합니다. 이는 음식과 호흡을 통해 얻을 수 있습니다. 그렇기 때문에, 호흡은 인간에게 아주 중요한 부분일 수 밖에 없습니다. 올바른 호흡법은 제대로 된 식이요법 못지 않게 건강을 책임질 수 있는 도구입니다. 복식호흡을 하면, 숨을 들이마실 때 아랫배가 부풀어 오르게 됩니다. 쉽게 ..
새해, 또 명절만 되면 금연을 결심하는 친구들을 많이 보곤 합니다. 하지만 흡연의 유혹 앞에서, 지금 당장 어떻게 되겠어? 스트레스가 더 안좋다고 했어, 그냥 피우자 등 무수한 자기합리화를 통해 금연계획은 다음으로 미루게 됩니다.. 아프고 나서 끊기에는 우리는 너무 많은 것들을 감당해야 합니다. 건강을 지킬 수 있을 때 지켜야 하는 것이죠. 금연을 결심하셨나요? 꿋꿋하게 실천해나가고 계신가요 !^^ 금연을 하면 직후부터 우리 몸에는 어떤 변화가 일어나고 있을까요? 함께 알아보며, 다시 동기부여할 수 있는 시간이 되기를 빌겠습니다. 시간에 따른 우리 몸의 변화 금연후 30분맥박과 혈압이 정상적으로 떨어집니다 금연후 12시간혈중 일산화탄소, 산소 농도가 정상수치에 가까워집니다 금연후 48시간미각과 후각능력이..
여러 이유로 담배를 끊고자 시도해본 적이 있으신가요? 흡연하는 분들도 담배의 유해성을 모르고 계시진 않을겁니다. 언젠가는 끊어야지 하면서, 미루는 경우를 종종 볼 수 있죠. 니코틴 의존도가 높을수록 금연하기는 참 어렵습니다. 금단현상은 왜 나타날까요? 우리가 흡연을 할 때마다 니코틴은 체내에 축적됩니다. 횟수가 반복될수록 니코틴 의존도는 점점 높아지게 되고, 흡연 후 일정시간이 지나면 혈중 니코틴 농도가 떨어지게 되면서 다시 흡연 욕구는 커지게 됩니다. 금연을 지속적으로 가능하게 하기 위해서는, 내가 흡연을 할 때 얼마나 많은 것들을 포기하고 있는지 금연을 시도하게 되었을 때 얼마나 많은 것들을 얻게 될 것인지 명확하게 구분하여 정립하고, 흔들리지 않는 것이 핵심입니다. 금연을 하게 되면, 우선 폐암 및..
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