악몽 안꾸는 법(숙면하는 법)
규칙적인 식습관과 함께 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 '숙면' 입니다. 하지만, 긴 밤 악몽으로 인해 고생하는 분들을 주위에서 종종 볼 수 있습니다. 악몽으로 인한 수면장애는 일상생활의 장애까지 초래하게 되죠. 어떻게 하면 악몽을 꾸지 않을 수 있을까요? 그 원인과 해결법에 대해 알아보겠습니다. 악몽의 원인 수면에도 단계가 있다는 것을 모두 들어보셨을 것 입니다. 렘수면과 논-렘수면, 즉 선잠과 깊은 잠을 뜻하는데요. 렘수면은 몸은 자고 있지만 뇌는 깨어있는 상태를 뜻합니다. (REM)렘수면은 움직이는 눈동자 (Rapid Eye Movement)의 약자입니다. 대부분의 꿈은 이 렘수면에서 이루어집니다. 렘수면의 주기가 잦을수록 악몽은 쉽게 찾아오게 되겠죠? 그렇다면 무엇이 렘수면 주기를 잦게 만들까..
건강정보
2018. 8. 31. 17:13
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