지방간의 증상 및 원인? #5

지방간이란?

지방간은 간에 과도하게 지방이 쌓인 것을 말합니다.

 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이게 되면 지방간으로 진단합니다.

지방간의 원인

∙ 지방간은 음주로 인한 알코올성 지방간과 술과 관계없이 비만, 당뇨 등과 연관되어 발생되는 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다.

∙ 술은 지방간의 가장 중요한 원인 중 하나입니다.

∙ 과거에는 술을 먹는 사람만이 지방간이 될 수 있다고 생각하였으나, 최근에는 술을 전혀 먹지 않는 사람에게서도 지방간이 자주 발생합니다.

∙ 과도한 열량을 계속 섭취하게 되면 체내 지방세포 및 간에 지방이 축적되고 증가된 지방에서 간에 해로운 물질(사이토카인)이 분비되어 지방간염과 간경변증으로 진행합니다.

∙ 대부분의 지방간은 가벼운 병이지만, 지방간 환자 4명 중 1명은 치료하지 않으면 심각한 간질환인 간경변증으로 진행합니다.

지방간의 증상

∙ 지방간이 있는 사람의 경우, 대부분 외관 상으로는 건강해보이는 경우가 많습니다.

∙ 지방간은 증상이 거의 없으며 간혹 오른쪽 복부 불편감이나 통증을 느낄 수 있습니다.

∙ 전신 쇠약감이나 피로를 느낄 수 있습니다.

∙ 건강검진 시 우연히 발견되는 간기능 검사 이상의 가장 흔한 원인이 지방간입니다.

치료법

지방간의 치료는 주로 식이요법 및 운동요법

∙ 약물치료는 일반적으로 하지 않고 있으며 간 기능 검사상 이상이 있을 경우에 시행할 수 있습니다.

∙ 만일 알코올성 지방간이라면 술을 끊어야 하고, 비만이 원인인 경우에는 체중을 줄여야 하며, 당뇨병에 수반되어 생기는 지방간은 혈당 조절이 잘 이루어지도록 하며, 고지혈증이 원인인 경우에는 혈액 내 지방질의 농도를 정상으로 유지하도록 해야합니다.

생활 가이드

고단백 저지방 식사, 금주 혹은 절주

∙ 생선, 두부, 살코기, 껍질을 벗긴 닭고기 등의 고단백 음식을 섭취해야 합니다.

∙ 음식 섭취량을 줄이고 정상 체중을 유지해야 합니다.

∙ 삼겹살, 치킨, 장어, 탕 종류, 튀김, 부침개, 잣, 땅콩 등의 기름진 음식은 반드시 섭취를 줄여야 합니다.

∙ 케이크, 크림, 도넛, 파이, 과자, 사탕, 초콜릿, 아이스크림, 청량음료 등의 단 음식은 피해야 합니다.

∙ 신선한 채소, 해조류, 잡곡 등은 충분히 섭취하고, 과일은 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

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